Но какво става когато човек изпитва трудности да отговори правилно и точно на този въпрос?
Понякога виновника може да се окаже състояние наречено алекстимия.
Но какво е алекситимията?
Можем да дефинираме алекситимията като отделни когнитивни и афективни дефицити;
Трудности в назоваване и изразяването на емоции и телесни усещания;
Трудности в назоваването на чувствата;
Дефицити в афективната регулация;
Алекситимията е непособност за изразяване на емоциите, представлява
трудности в идентифицирането и диференциацията между чувства и усещания.
Също така съществува и ограничена сбособност за фантазиране и мислене, което
не е ориентирано към вътрешните преживявания а напълно ориентирано към външните събития.
Според Питър Сифнеъс (който предлага въвеждането на термина алекситимия)
този термин е с широко значение, и е асоцииран със специфичното личностно функциониране
на психосоматично болните пациенти, който включва характеристики, като механичното мислене и
обеднената фантазна дейност.
Също така хората който имат алекситимични черти имат склоността да реагират поведенчески на
конфликти, имат ограничен емоционален фонд и не могат да разграничават успешно различните черти
на емоциите включително трудност и обърканост при намирането на думи за изразяване на емоционалните си преживявания.
Отговор и компенсация
В опитите си личността се опитва да компенсира липсата на вътрешен отговор и се фокусира във външния свят
това дава отражение на вътрешния свят на личността и вътрешните събития и факти се интерпретират като външни, чужди.
По този начин сякаш човек става външен наблюдател на собствения си живот, сформирайки така нареченият "Екстернализиран начин на живот"
Но какво можем да направим за да помогнем на човек който страда от алекситимия?
Тъй като алекситимията не е самостоятелно психично разстройство, а личностна черта
психологическата помощ която можем да окажем е фокусирана върху изграждането на емоционална грамотност
и свързането на ума с тялото.
Много често алекситимията се заражда като дефицит в обучението или осъзнаването, ние можем да помогнем на човека
като изградим така нареченият "Емоционален речник".
1.Обучение за функцията на емоциите
По този начин можем да помогнем на човек да се научи, че емоциите не са слабост а по - скоро полезни сигнали за нашите нужди;
2."Речник на Чувствата"
Като използваме например диаграми, схеми и списъци на емоциите и по този начин можем да помогнем на човек да премине от
общите му досега понятия като "Добре съм" , "Зле съм" към специфичните емоции - например "Чувствам се изморен, неудволетворен, раздразнен";
3.Скали и дневници
Например човек може да бъде насърчаван да оценява интензитета на чувствата си по скала от 1 до 10 както и да записва събитието, мисълта и
предполагаемото чувство в дневник където да структурира чувствата си по този начин.
Съществуват няколко варианта и начина по които можем да окажем помощ на човек страдащ от алекстимия, но днес обсъдихме 3-те главни метода за това:
Обучение за фунцкията на емоциите, "Речник на чувствата" и Скали и дневници като методи на помощ.
Търпението е от изключителна важност при хора които страдат от алекстимия и професионална етика отностно проблема.
Когато някой страда от алекстимия е препоръчително да се обърне към специалист в областта на менталното здраве като Психолог поради
естеството на проблема и компетентността на професията.
Коментари
Публикуване на коментар