Как да Идентифицираме Тревожните Мисли: Разбиване на Тихия Цикъл Понякога не осъзнаваме, че тревожните мисли , които се зараждат, ни причиняват дискомфорт и стрес в живота. Това не е нещо, за което мислите, докато не се случи. Вината не е Ваша; тези мисли оперират далеч отвъд нормалните мисловни процеси, свързани с пазаруване, готвене или почистване. Жизненоважно е да можете да идентифицирате и разпознаете първите признаци на тревожност в живота си, защото тя тихо се промъква и нарушава всичко. В този пост ще обсъдим ранните симптоми на тревожност и тревожните мисли, които движат порочния цикъл на тревожността , което може да доведе до потенциален риск от бъдеща депресия. Началото на тревожното поведение се провокира от тревожни мисли. Помнете: избягването води до повече тревожност в дългосрочен план , така че е изключително важно да го идентифицирате, когато се случи. Колкото по-дълго тревожността се задържа у нас, толкова по-трудно ще бъде да работим за нейното подобряване. Вм...
Как да се Преборим със Социалната Тревожност В наши дни много хора изпитват социална тревожност , като тя е особено разпространена сред младите. Вие не сте болни; не се борите с някакъв вид психично заболяване без край или изход. Просто преминавате през нещо, с което се сблъскват много хора, и това е напълно нормално. Това, че се сблъсквате с даден проблем, не ви определя като личност. Живеем в ерата на дигиталните взаимоотношения и липсата на социални умения. Често дори няма нужда да излизаме и да говорим с хора или да се изправяме пред реални ситуации. Но как можем да направим промени в живота си, когато сме изправени пред проблема със социалната тревожност? Може би докато четете това, се чудите за същото нещо като много други. Истината е, че много често основният проблем, който се крие дълбоко в нас, е свързан с нашите детски преживявания . Това е научено поведение и води до по-консервативно и страхливо поведение и решения. Развиваме поведение за безопасност , което ни кара д...